Daniela Pignata

Daniela Pignata | Presenter of the year

Höchste Auszeichnung für Staby-Team-Mitglied

Daniela Pignata wurde auf der FIBO2009 die grpße Ehre zuteil, als "Presenter of the year" ausgezeichnet zu werden. Wir gratulieren unserem Staby-Team-Mitglied zu dieser ganz besonderen Auszeichnung! Erfahren Sie nun mehr über die Trainingsmethodik und Philosophie von Daniela Pignata:

Aus dem Dossier "Presenter of the year" von Daniela Pignata:
"Unser Körper und unser Gehirn sind natürlichen Rhythmen von Aktivität und Ruhe unterworfen, das heißt aktive Phasen und Ruhe müssen sich abwechseln. Der bekannteste dieser Rhythmen ist der Wach-Schlaf-Rhythmus. Im heutigen Alltag fehlt häufig die Möglichkeit Stress abzubauen. Auf Dauer stört das die natürlichen Rhythmen und kann zu unterschiedlichen Folgen führen. Diese Störungen können sich vielfältig äußern - z.B. durch Ärger, Wut, Angst, Depressionen, Schlaflosigkeit und soziale Spannungen. Auch kann es zu körperlichen Fehlhaltungen und dadurch verursachte Schmerzen und psychosomatische Störungen kommen.

Mit gezielten Entspannungstechniken können wir diesen Störungen entgegenwirken, bereits vorhandenen Stress reduzieren und gleichzeitig weiteren Stresssituationen vorbeugen. Die gestörten rhythmischen Bewegungen werden wieder in einen gesunden Fluss gebracht.

Entspannungstechniken sind zum Beispiel:

• Autogenes Training
• Progressive Muskelrelaxation
• Atemtechniken
• Yoga
• Meditation

Was bewirkt die Entspannung im Körper?
Beim Entspannen übernimmt das parasympathische Nervensystem die Regie und sorgt für Ruhe, Entspannung und Regeneration. Das sympathische Nervensystem, das für Aktivität und Erregung zuständig ist, nimmt sich zurück und so ist es dem Körper möglich, seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren, innerlich gelassener und ruhiger zu werden.

In der Muskulatur normalisiert sich der Tonus der glatten, unwillkürlichen Muskulatur. Beispielsweise entspannen sich die Magenwand, der Darm, das Zwerchfell, Bronchien und Bronchiolen und die stressbedingte Schweißproduktion wird reguliert.

Im kardiovaskulären System ergeben sich Veränderungen in der Entspannungsreaktion, die wissenschaftlich nachgewiesen worden sind: der Rhythmus der Herztätigkeit wird positiv beeinflusst. Blutgefäße erweitern sich peripher, was mit einer Empfindung von Wärme einhergeht. Entspannungsverfahren sind in der Lage, den arteriellen Blutdruck durch eine Umschaltung auf eine parasympathische Ruhetönung zu senken, d.h. auch für Hypertoniker sind Entspannungsverfahren äußerst hilfreich.

Im Immunsystem wird durch diese Techniken der Stresshormonspiegel normalisiert, die Aktivität der Killerzellen verbessert und somit das Immunsystem gestärkt.

Wichtig ist, regelmäßig über einen längeren Zeitraum Entspannungstechniken anzuwenden, damit die positiven Effekte sich ideal entfalten können und nachhaltig wirken. Die internationale Presenterin im Body and Mind-Berech, Daniela Pignata beherrscht alle Entspannungstechniken.

Erholung für Körper, Geist und Seele