Fitnessübungen online
Fitnessübungen online 5 und 6
Übungen für Trizeps, Bizeps und Bauchmuskulatur
Staby Übung 5:
- Trainierte Körperpartien:
- Trizeps
- oberer Rücken
- Halswirbelsäule
- Beine & Po (bei Kniebeugen)
- Trainingszeit pro Übung:
- Anfänger = 20 Sekunden
- Fortgeschrittene = 40 Sekunden
- Variationen der Übung:
- Hände: Obergriff
- Füße: parallel oder im Ausstellschritt
- Beine: im Ausfallschritt beugen & strecken
- Oberkörper: drehen oder beugen & aufrichten
Staby Übung 6:
- Trainierte Körperpartien:
- Bauchmuskulatur
- Bizeps
- Becken
- Hüfte
- Trainingszeit pro Übung:
- Anfänger = 30 Sekunden
- Fortgeschrittene = 45 Sekunden
- Variationen der Übung:
- Hände: rechte, linke oder beidhändig, Untergriff, Obergriff
- Füße: parallel um eine Fußbreite oder rechten, linken nach aussen
- Beine: angewinkelt im Wechsel strecken
- Oberkörper: absenken, aufrichten
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Staby Training: Video & DVD
Das komplette Staby Trainingsprogramm mit vielen Tips & Übungen finden Sie auf unseren offiziellen Staby Trainingsvideos & DVDs.
Angeleitet von Staby Erfinderin und Chef Trainerin Andrea Burkhardt, werden Sie mitgerissen und natürlich ordentlich motiviert.
