Sport

Spitzenleistungen mit der Hilfe von Staby

Das Ausgleichstraining für Sportler

schneller, weiter ... gesünder

Oftmals sind nicht nur die weniger Aktiven sondern auch die Sporttreibenden von Haltungsschwächen oder sogar Haltungsschäden betroffen, vor allem leistungsorientierte Sportler, welche einen bestimmten Stereotyp (Bewegungsmuster) durch jahrelanges tägliches Training ausgeprägt haben.

Das Ausgleichstraining für Sportler mit Staby begünstigt die Konzentrations-, Balance- und Umstellungsfähigkeit als Teilkomponenten einer verbesserten Koordination und Tiefensensibilität.

Sportliche Aktivität, insbesondere Spitzensport findet zuerst im Kopf statt. Das zeigen die Erfahrungen von Trainern und Sportlern. Durch kein noch so ausgefeiltes Trainingsprogramm allein lassen sich dauerhaft Höchstleistungen erzielen. So ist auch mentales Training im Sport notwendig, weil Sport und Spitzensport weit mehr ist als das Training von Kondition und Kraft, Technik und Taktik.

Das Training mit dem Staby ist nicht nur physisches, sondern auch mentales Ausgleichstraining. Alle Bewegungen müssen entspannt, konzentriert und bewusst ausgeführt werden.

  • Staby trägt zur Wahrnehmung und Verbesserung der Haltung, Ganzkörperstabilisierung sowie der dreidimensionalen Mobilisation und Zentrierung der Gelenke bei.
  • Staby verbessert die Kraftausdauer der Schulter- und Rumpfmuskulatur.
  • Staby führt zu einer funktionellen Belastung von Muskeln und Bändern.
  • Staby stabilisiert die Wirbelsäule und Gelenke.

Die sportspezifischen Trainingsprogramme von Staby sollen Ihnen helfen, Ihre Ziele und Wünsche zu erreichen.

Die folgenden Prinzipien gelten für alle sportspezifischen Trainingsprogramme:

  • konzentrierte Bewegungsausführung
  • stabile Ausrichtung des Körpers
  • koordinierte Bewegungen
  • gleichmäßige Atmung

Weitere Trainingshinweise für alle Programme:

  • den Schwung in der jeweiligen Endposition 5 bis 20 Sekunden halten
  • 5 bis 20 Wiederholungen durchführen, häufiger Handwechsel
  • bei Richtungsumkehr Bewegungen zunächst langsam und fließend ohne Schwingungsverlust ausführen, dann Richtungsumkehr beschleunigen und wieder verändern.
  • mit niedriger Frequenz und kleiner Schwungauslenkung beginnen
  • bei korrekter Übungsausführung Geräteeinstellung verändern und Frequenz steigern.
  • Frequenzerhöhung vor Schwungauslenkung

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Staby: höher, weiter und gesünder

Leistungssport mit Staby

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